【モヤモヤする時】自分を取り戻す心の整え方

Mental Coffee Laboratory；から挨拶

こんにちは！

Mental Coffee Laboratory;にて

心理カウンセラーを務める塾長です( ´∀｀ )

悩める愛知県の皆様に朗報！！

愛知県以外でも全国どこでも

中学生だろうが高校生だろうが

大学生だろうが社会人だろうが

社長だろうが誰だとしても、

今の自分が好きになれていない方には

ぜひ読んでもらいたい内容です！

今回は( ﾟДﾟ)！！

「自分を取り戻す心の整え方」を

Mental Coffee Laboratory;

から授業します！

それでは心理カウンセラーとして

ココロの授業を開始します('ω')ノ

伝えたい理由

なんとなく自分に自信が持てなかったり、

なんとなく自分の事が嫌いになってしまう時ってありますよね！

私にだってあります！

だからこそ、私が自分の心を保つために

心がけているポイントを紹介して、

今の自分に悩む人たちの力になりたいと思い、

このブログを書く事にしました。

皆さんもモヤモヤした自分を、

一旦リセットして綺麗な精神状態から

自分とその取り巻く世界を改めて見直してみましょう！！

さて、授業へ！！

・最近の自分に全く自身が持てない

・何も上手くいかないし、ネガティブ思考気味

・もう自分の気持ちがわかんない！！

・とにかく誰かに助けてほしい

なんて悩めるあなたに超おすすめの記事です！

これを読めば、

以上3点を感じることができて、

精神の安定はもちろん、

今までより自分の事が

大好きになるかもしれません！

それでは、

心理カウンセラーとして

ココロの授業をはじめます。

自分の好きな所を改めて認識しよう

皆さんは、自分の好きな所ってありますか？

自分の好きな所を誰かに言う機会って

なかなかないですよね、、、。

私だったら、

良くも悪くもいつも素直になれる

という自分の性格が意外と好きです。

この性格に悩まされる生活を送りますが、

今の自分を取り巻く周りの人たちは

この性格のおかげで繋がる事のできた

大切な人達だと思っています。

皆さんも、今すごく自分に不満があるし、

何も上手く行かないから

自分の事が好きになれない！

と思っているかもしれません。

その気持ちは、私も経験したことがあるので

共感も同調も出来ます。

だけど、そんな自分だからこそ、

楽しかった事や成功した事が

いっぱいあったのは事実です！

あなた自身を大切にしてください( ^ω^ )

そこで、自分の好きなところを、

考えてみましょう！！

1個くらいあるはず( ´∀｀ )

【好きな所の例】

・自分の顔やスタイル

・自分の声や話し方

・異性に褒められる事

・仕事をしている時の自分

・恋人といる時の自分

・英語を勉強している時の自分

思いっきりナルシシズムを感じちゃいましょう（笑）

過去の自分を好きになれた時を思い出す

さて、自分の好きな所を改めて認識した

あなたはその好きな所が活かされた場面を

思い返してみて下さい。

誰かに必要とされた時、

誰かに賞賛された時、

めちゃめちゃ脚が速くて自分に自信が持てた時、

単純に異性にモテまくった時、、、など

自分に対して肯定的になれた時を

思い出してみてください。

その時に自分がどんな考えを持って

生きていたのか、周りとの人間関係は

どんな状況だったのかを振り返って、

上手くいっていた自分にもどる事が

自分を好きになる最短ルートだったりします！

自分で自分を受け入れる

これはよくある話ですが、

良くも悪くも自分は自分なので

それを受け入れようと言う話です。

私はたまにアドラー心理学を参考に

しているのでアドラーの提唱した

「自己受容」という、ありのままの自分を

受け入れる事が大事かなと思います。

今持っていないものや、

力に嘆いて気分が沈むよりも、

今の自分そのままで前を向いて突き進む方が

よっぽど楽しいです。

そんな自分を受け入れてくれる人は、

今の友達含めて、これからも何かの

タイミングで出会い続けて生きていくと思います。

なので、今の自分を受け入れて、

これから起こるイイ事を逃さないように

目をギンギンに開けて過ごしましょう。

オススメ！ココロ整備3選

自分の事が好きになりたい皆様、

大体どんなことをしたらいいのかは、

伝わりましたでしょうか？

ここからは、

あなたの心を整備するための

大事なアプローチを紹介していきます！

趣味に没頭する

自分の事が好きじゃない時って、

物事全般的に集中できない日々が続きますよね、、、

そんな時こそ、趣味に明け暮れましょう！

ただ好きな事だけを追求できる時間を通して、

のめりこめる自分を好きになりましょう！

どんどん趣味（ex.アイスホッケー）に、

のめりこんでInstagramやTwitterで映えさせて

「○○君いつの間にアイスホッケーの

愛知県大会1位になったの？」的な感じで

ビックリさせてやりましょう( ﾟДﾟ)

※アイスホッケーの大会が愛知県に

あるのかは知りません。すみません（笑）

好きな友達にだけ会いましょう

自分に自信がない時って、

本当に好きな友達以外に会うとすごく疲れます。

人間って鏡の役割があって、

自分の好きな友達は、

自分の事が好きでいてくれるし、

その楽しそうな友達を見ていると

不思議な事に自分も楽しさを感じれます。

どんな自分でも認めてくれる親友との時間を

通して、自分の存在する意味を感じられると、

どんどん自分を好きになる事ができます！

はっちゃけましょう（笑）

最後は投げやりです。落ち込んでいる時は

無理矢理テンションを上げる事や、

どうなってもいいことに挑戦する事もいいですよ！

まとめ

まとめると、

上記の3点を上から順に考え直してみましょう！！

そして、自分の好きな自分を取り戻して、

毎日活力あふれる生活を送りましょう！

心理カウンセラーの授業は、終了致します！

Mental Coffee laboratory;

Mental Coffee laboratory;は、愛知県を

拠点に活動予定の心理カウンセラー2人組です。

僕達は某アパレル企業のアルバイトで出会い、

野球を通して仲良くなりました。

野球ありがとう。野球に一生感謝し続けます。

そして僕らはデニムの陳列が得意です( ´∀｀ )

僕たちは、心理カウンセラーとして、

1.あなたの心に寄り添います

2.あなたの不安を受け止めます

3.あなたの一歩踏み出す勇気を応援します

4.あなたの夢を叶えるお手伝いをします

5.あなたを全力で肯定します

6.あなたの毎日を鮮やかに彩ります

7.あなたの秘密基地を目指します

8.あなたに安心と安らぎを提供します

9.あなたの生きる活力になります

10.心・教育・キャリアを通して人々の人生を

より豊かにする人生の総合研究所を目指します！